惊人!1周瘦14斤鸡蛋减肥食谱
发布时间:2022-06-09 08:57:40
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来源:测距仪厂家
星期一
早餐荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗
午餐青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯
晚餐水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉
星期二
早餐水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶
午餐水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗
晚餐菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯
星期三
早餐水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡
午餐苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗
晚餐杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期四
早餐水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个
晚餐牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期五
早餐荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗
午餐白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡
晚餐海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗
星期六
早餐水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗
午餐水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿
晚餐牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡
星期日
早餐荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡
午餐烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗
晚餐青菜汤,圆白菜,白米饭1碗,青菜沙拉
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