均衡饮食就是最好的养生
发布时间:2022-06-29 12:00:37
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均衡饮食就是最好的养生
我要给你们介绍这点经验:
蛋白质是人体最需要的,特别要吃蛋白质高的。最好的蛋白质,特别是鸡蛋,一个鸡蛋一个生命,它什么都有。
我就是从年轻时代起,一直到现在,只要我条件许可,我都吃鸡蛋。只要到我家,客人也好,只要来的,我早上绝对是一人一个鸡蛋。
最方便的就是煮个(白蛋),连壳子一块煮,煮的那个蛋黄刚刚熟,你就吃。有些人认为蛋黄有什么胆固醇,还有一些愚蠢的,就把鸡蛋黄全部丢了不吃,只吃蛋白。但是其实最好的就是蛋黄。
那个蛋黄,生命就在那个蛋黄里面,你那一点什么胆固醇,胆固醇的高低是你本身的代谢问题,而且你把胆固醇(降)下来,也许你的某些方面的抵抗力又缺乏了,你不要特意地去那个。
还有好多人不吃肥肉,(他们认为)它又是胆固醇很高的,然后吃东西简直连一点点油花花都没有,都不吃。还有,不能吃高盐,高盐要引起(高)血压,结果到了后来连一点盐都不放。
有很多小孩的话,连盐都没有吃过,糖也不给吃,不知道是吃什么,学的外国的。
小孩生来就是吃糖的,给一点零食都是甜的。谁不喜欢吃甜的,小孩最喜欢了,就说吃糖了要坏牙齿还有什么(其他的坏处)。
其实,糖是最进得了脑屏障的,只有糖才能够进,蛋白质它的分子都太大,上不上去,你的能量供给是糖。
所以,自然的、均衡的饮食是最好的养生。
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