这些养生妙招收藏起来吧!

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在现实生活当中，有些人遇到一些自己喜欢吃的美味食物，总是控制不住，一不小心吃多了，这样的情况下给胃肠造成很大负担。那么，吃多了应当怎么办呢?其实从中医方面，也有一些帮助消食的小方法，下面跟我一起看看，吃多后5种食物来消食，建议大家把这些不用吃药就能消食的养生妙招收藏好。

吃多了或吃了油腻的食物不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办?国外某医药报纸上面载文，刊出6种不用吃药的消食方法，不妨一试。

左侧卧。如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。某临床胃肠病学杂志上面刊登了一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。

吃点芦荟。芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。国外某大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

嚼口香糖。口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。国外一所大学的一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

喝点甘草茶。某大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

吃点芥末。胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心。

喝点小苏打水。小苏打缓解烧心非常管用。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。

讲了一些饮食健康养生常识，大家吃多后5种食物来消食，这对每个人来说都是极其实用的保健方法。而且，吃多东西也是难免的事情，大家不妨尝试一下，吃多了嚼口香糖，或是喝点甘草茶，吃点芥末，也可以适当喝点小苏打水。不过，尽管有这些消食方法，但建议大家还应学会控制饮食，再好吃的东西也不能吃太多。

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