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全家人都爱的滋补养生甜品

发布时间:2022-06-29 11:43:38 阅读: 来源:测距仪厂家
全家人都爱的滋补养生甜品 全家人都爱的滋补养生甜品

全家人都爱的滋补养生甜品

小时候,和奶奶在一起生活,冬天两人上街的时候,最开心的时刻就是被奶奶带着去吃碗热乎乎的小馄饨,再喝一碗芝麻糊,那时候对小馄饨特别简单,薄而透明的馄饨皮里裹着若隐若现的肉,馄饨上面飘着碧绿的葱碎和一圈圈大大小小的油花,但是看着很诱人,吃起来很香,而店家自制的黑芝麻糊这个街都能闻着香,说不馋那是假的,奶奶看我喜欢,所以每每总是让我来解解馋,虽然物质不富裕的年代,小吃总是让人能印象特别深刻,尤其是少而美的小吃就这样深深的印在记忆里~

长大后,物质条件丰富了很多,吃馄饨的花样也变得多,而对于黑芝麻糊,卖场里也非常多,但自己基本无感,总觉得工厂化生产的芝麻糊比不上自制的,那是一份情感和手作,有温度的美食还得是亲手制作,所以,每到冬天,自己总会时常的做一些芝麻糊,只选用黑芝麻,糯米,核桃三样简单的食材,味道浓香滑口,全家人都喜欢~

冬天多吃黑芝麻糊,有着很高的营养食疗价值,具体包含以下几个方面:

1,含维生素E,能维持皮肤健康,使皮肤具有弹性,柔嫩有光泽

2,富含铁,能够预防贫血,适合体质虚弱的老年、儿童。

3,富含多种不饱和脂肪酸、矿物质,能够调节血脂、血压、血糖,适合三高患者食用。

4,含抗有衰老物质芝麻酚,能够延缓机体衰老,改善面部枯黄,养颜乌发,尤其利于女性

5,黑芝麻糊当早餐吃不发胖,利减肥!黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸,吃了以后可以快速消除饥饿感并不会发胖,当宵夜吃热量比较多,会增加体重!切忌!

自己做的黑芝麻糊用料简单,味道却十分香浓,尤其是冬天的早上,每人一杯,喝完觉得能量满满,精力充沛,今天给你们,在天冷的时候,都可以很方便的操作,具体制作方法如下:

食材清单:

黑芝麻100克

糯米50克

熟核桃50克

清水800毫升

蜂蜜少许

黑芝麻冲洗干净沥干后下锅炒香

接着糯米清洗干净后沥干水分后下锅炒香

炒到微微焦黄的状态时盛出倒入豆浆机中

接着倒入炒香过的黑芝麻

紧接着放入熟的核桃仁

三种材料放完,最后加入800毫升清水

启动豆浆机的芝麻糊程序,28分钟后即可完成,食用时调入蜂蜜拌匀,趁热食用

这里所用的材料是比较基础的三种,也可以加入红枣,花生等其他材料,主要看自己的喜好和口味,但是黑芝麻和糯米是不能少的,也有的做法是直接磨成粉冲泡,两种都可以,每一种都各自选用,怎么方便怎么来~

黑芝麻的益处有很多,除了以上的营养功效外,黑芝麻也是补钙高手,冬天多食用黑芝麻糊,还可以滋肝补肾,润肠通便,对身体来说,非常有好处,但是要坚持,最好每天一杯哦~

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