蒜黄的营养价值《资讯》

发布时间：2020-08-26 16:30:33 阅读：次来源：测距仪厂家

文章目录一、蒜黄的属性二、蒜黄的营养价值、吃蒜黄的好处三、吃蒜黄的最佳时间四、蒜黄的选购方法五、蒜黄的副作用

蒜黄的属性

1、科属

百合科，葱属。

2、产地

在中国各地均有种植，是人们普遍种植和喜食的蔬菜。

3、别名

黄韭菜、韭黄、软化韭黄。

4、简介

大蒜幼苗，百合科葱属，利用大蒜鳞茎在黑暗条件下进行软化栽培而成，叶蜡黄色，基部嫩白，辣味不浓。无土栽培的蒜黄，不喷洒任何农药和肥料，可以直接清洗食用。

蒜黄也是大蒜的幼苗，但因冬季栽培在温室中，避免阳光照射，故蒜叶呈嫩黄钯，质地也比较柔嫩。品质好的蒜黄应柔软细嫩，植株肥壮，叶蜡黄色，叶尖稍带浅紫色，基部嫩白，叶尖不烂、不干，富有清香味，辣味不浓。不宜经常食用，易上火。蒜黄色泽艳丽，香味浓郁，鲜嫩可口，营养丰富，是深受大众喜爱的开胃健身蔬菜。

5、图片

蒜黄的营养价值、吃蒜黄的好处

1、众所周知，大蒜具有很高的药用价值，作为大蒜的幼苗，蒜黄营养物质含量比蒜头更高，尤其Vc含量每100克可达86毫克、粗纤维含量达1.2克以上。

2、蒜黄中含有的大蒜素具有杀菌防腐作用，经常食用可以减少体内病菌感染，配糖体有降脂抗凝结和增强纤维蛋白溶解酯活性的作用，可有效的防治心脏病、预防和治疗冠状动脉血栓，蒜汁还能降低糖尿病血糖。脂溶性挥发油的有效成分可以激活巨噬细胞功能，促进干扰素产生，增强身体的免疫力，经常食用有抗癌防癌作用。

3、蒜黄中的微量元素硒可以抗衰老，保护细胞膜结构功能是具有杀菌、抗癌、降低血脂、抗衰老等作用的天然保健食品。

4、蒜黄还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。

5、蒜黄富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

吃蒜黄的最佳时间

一般在冬天和春天都能吃到蒜黄，同样这两个季节也是种植蒜黄最佳季节。

蒜黄的选购方法

品质好的蒜黄应柔软细嫩，植株肥壮，叶蜡黄色，叶尖稍带线紫色，基部嫩白，叶尖不烂、不干，富有清香味，辣味不浓。

蒜黄的副作用

1、消化功能不佳的人宜少吃。

2、有肝病的人过量食用，有可能引起肝病加重。

3、过量食用会影响视力。