立夏养生重在养心饮食宜清淡《新闻》
发布时间:2020-09-15 01:54:01
阅读:次
来源:测距仪厂家
网导读:2015年的立夏节气来了,立夏是个春夏交替的节气,人体要顺应天气的变化,养生要重在养心。进入初夏时节,人体的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,容易使人烦躁不安,倦怠懒散。因此从初夏开始,……
2015年的立夏节气来了,立夏是个春夏交替的节气,人体要顺应天气的变化,养生要重在养心。进入初夏时节,人体的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,容易使人烦躁不安,倦怠懒散。因此从初夏开始,就要合理的安排作息时间,补充营养物质,那么立夏如何养生呢?
早睡早起。中医认为夏气与心气相通,立夏养生要注意早睡早起,重视静养,避免运动过后大汗淋漓,汗出伤阳,在饮食调养方面,宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则。在起床前还可以做几个简单的小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。
饮食清淡为主。在饮食方面要以清淡、易消化、富含维生素的食物为主,多吃蔬菜、水果、粗粮。立夏饮食原则是春夏养阳,养阳重在心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。
食补凉血。夏季天气炎热,血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。这时候人们每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。这个夏季要特别注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
保持良好的心态。立夏之后,天气慢慢转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。这时候要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,特别是老人不应有过激的行为,切忌暴喜伤心。要保持心情愉快,神清气和的状态。
相关阅读
- 赢船公司发布美国及西欧文件外包市场预测喷漆房胶片阻燃材料语音室水生蔬菜Frc
- 埃及客户TIM公司来远大阀门公司参观考察篮球鞋废旧电子婚纱摄影彩扩冲印漏电开关Frc
- 中国化纤新材料示范基地花开萧山喷码机樟树面部美容螺纹法兰塑料盒Frc
- 牛津大学出版社与两图书馆达成协议肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc
- 苍南印刷九产品参加全国印刷品质量评比架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 合作共赢大运签署新能源汽车合作协议镜框应城监测仪器花岗石汽摩模具Frc
- 柬埔寨3号公路开工首相洪森盛赞徐工产品0接线板天津镇尺频率计整体吊顶Frc
- 8月12日上海地区天然橡胶行情动态废旧特钢电热锅炉记录发圈焊剂Frc
- 不锈钢的耐腐蚀性及其种类阜新手工刨无袖裙装铝锰扁顶针Frc
- 浙江科贸学院文创电商园电商学院授牌成立高压喷枪三通管灌装系统钢珠水分计Frc