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经期做足N多卫生保健让女人更顺畅更轻松

发布时间:2021-01-20 06:17:02 阅读: 来源:测距仪厂家

女性经期问题很多,经期卫生保健是十分重要的一环,一定要养成良好的卫生习惯,注重一些小细节。

情绪切勿激动

经期情绪激动,抑郁愤怒常使气滞,进而导致月经后期、痛经、闭经等。

营养要足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等

暂别性生活

经期如果有性生活,可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,还可能使经血量增多或经期延长。

避免剧烈运动

月经期间应避免剧烈运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动。

拒穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

不要受寒凉

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