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经期能不能吃香蕉怀孕期间可以吃香蕉吗

发布时间:2021-01-21 06:55:38 阅读: 来源:测距仪厂家

经期能不能吃香蕉 怀孕期间可以吃香蕉吗 香蕉具有防止便秘、通肠等功能,有很多女性都比较喜欢吃,而且它的营养非常丰富又不容易肥胖。但对于怀孕的女性们来说,香蕉适合吗?怀孕期间可以吃香蕉吗?一般在怀孕期间吃香蕉是没有问题的,但要注意适量。怀孕期

香蕉具有防止便秘、通肠等功能,有很多女性都比较喜欢吃,而且它的营养非常丰富又不容易肥胖。但对于怀孕的女性们来说,香蕉适合吗?怀孕期间可以吃香蕉吗?一般在怀孕期间吃香蕉是没有问题的,但要注意适量。

怀孕期间可以吃香蕉吗

香蕉是水果类食物,有润肠通便的作用,孕妇可以食用,特别是比较容易发生便秘的孕妇,应该经常食用香蕉。孕初期是可以吃这些水果的,整个孕期都可以,可多种水果,多种膳食,多种营养来供给母体和胎儿的需要。孕早期不要大量活动。做好孕期检查。

怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。建议你可以多喝蜜水。吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

怀孕期间的饮食

在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类,不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期,这两种脂肪都应该吃,因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。

孕期 根据个人体质补充营养,大多数准妈妈都是健康的。一个孕前身体健康、营养均衡的女性,她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养即可,完全不必刻意地大补特补。

而对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇,怀孕期间应尽量多吃,增加食物摄入量,这样才能使身体有足够的体能和热量,负担得起孕育健康宝宝的使命。

对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃,以满足每个孩子的营养需求。

有糖尿病史或孕期血糖过高的孕妇,应严格监测并控制血糖,严格按照医生的指导来安排每日食谱。

很多人都认为香蕉是寒凉的食物,因此女性不太适合吃,特别是月经期间的女性。但也有的人说香蕉具有丰富的营养,在月经期间应该适量的吃,而且对身体有好处。那究竟经期能不能吃香蕉?

经期能不能吃香蕉

月经期可以吃香蕉。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。 妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。

经期可以吃香蕉的,但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品,冬瓜,茄子,丝瓜,黄瓜,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,橘子,梨子,柚子,西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅,未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物,辣椒,胡椒,芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

但那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

月经期间的饮食

食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。

药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

在月经期间,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是价廉物美的月经期保健食品。

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