方便面到底是不是垃圾食品

方便面到底是不是垃圾食品

现如今随着科技不断的发展，生活条件也开始慢慢的转好，很多人的美食欲望也变得越来越强，各种各样的食物也开始被我们人类所接受，有些食物一段时间内还会引领着美食界的潮流，但是有些食物看起来非常的好看，吃起来也很美味，如果长时间使用的话，就会造成我们的身体健康，受到一定的影响，很多慢性疾病，比如说高血压，高血糖，高血脂，大部分都是吃出来的甚至还有一些明星们，陆陆续续的因为癌症的触发而死亡。因此我们在饮食上应该为我们的身体着想，千万不要贪嘴，作为一个营养师的我，简单的给大家介绍一下，生活当中除了方便面以外的垃圾食品，希望你能够多加注意！

方便面是垃圾食品？营养师：其实这5种食物才是，而且很多人爱吃

方便面的味道可以说是扑香满鼻，很多人都难以抵挡它的诱惑，即便是这样，方便面在我们的印象当中已经形成了不健康、不好消化，致癌、防腐剂太多、没有营养的垃圾食品。其实方便面根本没有像我们所说的那么可怕，当然它也不会出现致癌的风险，而且还有很多的方便面当中根本也没有添加防腐剂，其实方便面当中也还有少数的对于我们人体有益的维生素和矿物质。他存在的只是一个营养不均衡的问题，脂肪量含量高如果你去疼吃方便面的话会容易长胖，如果吃泡面想要达到营养均衡，可以在煮方便面的时候加点鸡蛋青菜吃完过后也可以适当的吃一些水果，喝点酸奶，就可以减少对身体工作带来的负面影响，因此方便面并非我们所想象中的那么害怕，也不能完全归根于垃圾食品的行列。

去了除了方便面机会在我们生活当中有很多真正不健康的东西，但是我们却有很多人将它当做是一种美食，尤其是上班族，经常的吃它，不仅使我们的身体存在一些健康不利的影响，还会得不到营养的需求。

1、地摊烧烤

首先我们就说烧烤，烧烤不卫生对于身体无益，其实它的破坏远远比你想象中的还要大，烧烤用的木炭在燃烧的过程当中会产生一种类的强致癌物质当我们吃了之后，就会增加患癌的几率，除此之外烧烤食物当中各种调味料还刺激着我们的胃部，引发胃部的疾病产生，如果你吃了没有经过加工的熟透食物，还会感染上寄生虫，后果可想而知。

2、辣条

辣条不知在什么时候成为了我们生活当中最火爆的食品，而且它的岁月之久令人咂舌，如今现在很多成年人在吃辣条的时候都会感慨万分，都说是小时候的味道，这种重口味的食品的确很美味，而且还能增强我们的食欲，无论在路边还是在大型的超市当中，都能够看见辣条的身影，而且无论男女老少，都能喜欢它的味道。大家要清楚，那车对于我们的身体伤害是巨大的，不仅没有营养成分还会引发我们的消化系统不良，导致便秘，诱发过敏性疾病，伤害我们的肠胃，致癌率也非常的高，患有高血压的慢性疾病也会向你逼近。

3、沙拉酱

如今沙拉酱已经成为了我们生活当中不可缺少的一部分，尤其是在吃各种蔬菜和水果的时候，经常会简单的做上一份。尤其是西餐厅，冷餐基本都是用的沙拉酱，其实沙拉酱是热量非常高的一种调味料，里面含有大量的脂肪，油脂量高达56%，大概每100克沙拉酱里面就有724大卡的热量。通常沙拉酱都是油奶油组成的城区使用的话，我们的身体会难以承受这样的负担。如果你想要吃健康的沙拉酱，就应该选择油醋类的沙拉酱。

TAG标签：