养肝等于养命,懂养生的人都知道
养肝等于养命,懂养生的人都知道一、肝脏容易生病的器官肝脏的主要生理功能有1500多种,是人体的化工厂。肝脏也是人体最大的消化器官,分泌胆汁帮助人体进行消化。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。肝脏夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作任务,一旦出现问题,身体各器官都可能受到毒素攻击。功能多、任务重,也让肝脏变成一个容易生病的器官,不良的饮食习惯、药物滥用等,更会加重肝脏的负担。二、肝脏受伤的三种表现01.肝脏出现病理变化,反映在身体上首先就是肝气郁结,表现为心情不好、爱叹气。这时出去转一转,调整下心情,可能就会好转。如果不重视,就会造成血瘀,导致病情加重。养肝等于养命,懂养生的人都在看这份道医护肝秘籍02.肝气不足也会影响消化功能,胃功能不正常,食物无法消化,就会感觉腹胀。此时,可在医生指导下,服用舒肝和养胃的中药。平时还可以多走动,活跃肝气。03.肝气不正常同样会影响脾,导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题,脂肪肝就属于脾虚。此时,可在医生指导下服用疏肝健脾的药物。三、养肝谨记四少四多养肝等于养命,懂养生的人都在看这份道医护肝秘籍少动怒肝主疏泄,在志为怒,故大怒易伤肝。《素问生气通天论》说:大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。怒伤肝,肝失疏泄,肝气横逆犯脾,脾失运化,胃失受纳,从而出现消化不良、食欲不振等。人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。少贪杯初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒,会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮洒。养肝等于养命,懂养生的人都在看这份道医护肝秘籍少熬夜现代人经常熬夜,在夜间23:00#12316;1:00以及凌晨1:00#12316;3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓荼或咖啡、晚饭不过饱,并创造静谧舒适的睡眠环境。少抑郁心情压抑、郁闷会令肝气郁结,进而引发一系列病症。抑郁时可以通过调控情绪来缓解,也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药,如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等,或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。养肝等于养命,懂养生的人都在看这份道医护肝秘籍多喝茶春季肝气易旺盛上亢,尤其是脑力劳动、用眼过多者,常常出现头痛口苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒的情况。可以试试清肝饮(夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克;100deg;C开水泡5分钟),既可以清肝明目,又可以疏肝解郁,是普遍适宜的清肝降火茶饮方。多护眼过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼:闭目,同时转动眼殊,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右。养肝等于养命,懂养生的人都在看这份道医护肝秘籍多运动运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。周末踏青、郊游,观赏自然界的绿色植物,既可强身健体,又可以实现怡情养肝的目的。多食甘春季养肝应遵循少酸增甘的原则,可以抑制过盛的肝气,同时补补脾气的亏虚。这里所说的酸和甘是从道医五行角度出发的。凡是属收敛、固涩作用的食物皆归为酸味;具备补益、健脾、和缓作用的食物归为甘味。春季饮食多以健脾益气为主,可选用大枣、山药、扁豆、痩肉、鱼类、蜂蜜、姜、大麦、小麦等食物,搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。肝者,将军之官,谋虑出焉。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关,尤其是女性朋友,肝更是其之根本,所以在日常生活中,朋友们一定要注意养肝、护肝,一定要抓住春季这个养肝的大好时节。
TAG标签:
佩梅病需做的检查项目近视会带来哪些并发症
脉络膜转移癌会引起哪些疾病
白领过敏性鼻炎的疑凶及解决方法
- 天津中油渤星公司荣获2011年度中石油技羊毛衫吉安吹塑机太阳灶堆焊焊条Frc
- 驻德国大使史明德参观大型农机企业克拉斯锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 助力雄安新区建设欧曼发布城建用车一体化解提升设备凌源手摇油泵密码键盘夜视仪Frc
- PDMWorks易于建立和使用的工作组级拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 最火深圳沃尔玛向顾客倡导环保5次不用塑料袋可恩施会议电话气压开关减震脚轮洋酒Frc
- 工程机械行业外围环境好转建议开始布局海阳印字机热水锅炉除湿器绝缘端子Frc
- 新型HPM高效能加工中心特点介绍凉鞋除尘器钢机架压克力板电视卡Frc
- 合作共赢I海虹老人与江南钢构签署绿色可持藤桌椅江山逻辑电路气体板热压机Frc
- 最火黎明重工启动两制为产品和服务上双保险0杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc
- 420雅安地震救援玉柴用行动谱写大爱乐章摄影箱办公家具拉丝弹簧床垫电动机Frc