女人秋季要“暖养”!这样艾灸就对了
女人秋季要暖养!这样艾灸就对了
一场秋雨一场寒,入秋后阳气衰退,寒气渐长,各位要多艾灸以温补阳气!
一夏无病,入秋三分虚!
不知道大家有没有发现,夏天时还觉得自己身强体壮,可一入秋之后,就感觉身体慢慢变虚弱了,尤其是多见于女性灸友手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困!正印证了一句古语:一夏无病,入秋三分虚。
夏季自然界阳气旺盛,人体与自然界相交融,也随之阳气充足,而《黄帝内经》有云:阳密乃固,意思与正气内存,邪不可干类似,都是说阳气充足了人难以生病,所以我们夏天往往很少生病,而我们在夏天艾灸也多是为了夏治冬病。
而秋天是一个特殊的季节由极热的夏季转换到极寒的冬季,阳气整体呈现一个下降的趋势,阴气(寒气)呈现一个波动性的上升趋势,用四个字来形容,那就是阳消阴长,表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。而女性体质属阴,相对于男性来说更容易出现阳气虚弱的情况!
故而女性秋季养生要注重暖养!而暖养的方式好多种,其中毫无争议的首选应当是艾灸,温补阳气,艾灸第一!艾灸温补阳气的作用体现在两方面,一个是柔中带钢渗透力超强的艾热,再一个就是艾烟中的艾叶精油物质,凝聚了艾草药效的精华,可附着在皮肤上,渗透进经络,化除寒湿於,疏通经络。
那么,女人秋天如何暖养?
艾灸腰腹,暖子宫!
首先要知道的是,腰腹部是女性非常重要的部位,生殖系统中的子宫、盆腔都在这里,女人的生殖系统最怕冷。只顾风度不顾温度的直接后果就是月经不调和痛经,严重的还可能影响生育!
背为阳,腹为阴。艾灸背部穴位可温补阳气,艾灸腹部穴位可化解寒气,双管齐下,事半功倍!其中,背部温补阳气的穴位以命门为首,这个穴位我们前天已经讨论过了命门穴中藏有命门之火,是人的先天之火,只有命门之火旺盛了,肾脏才能得到温养而发挥正常的功能。
暖宫艾灸穴位
①命门
②关元
③八髎
④归来
艾灸胃脘,暖肠胃!
在腹部,肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方有三个穴,分别叫做上、中、下脘。中医根据脾胃的作用,也将其命为仓廪之官,也就是人体的后天之本。其中,中脘穴在胃的中部,占据了胃的主体部分,因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的,所以理所当然地成为温胃的常用穴,秋季胃寒可多灸。
除了艾灸,秋季还要少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性秋季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等药膳煲汤,能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。
暖肠胃艾灸穴位:
①胃俞
②中脘
③神阙
④足三里
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