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经期哪些食物不能吃

发布时间:2021-01-21 07:03:05 阅读: 来源:测距仪厂家

养生之道网导读:经期哪些食物不能吃?很多女性在月经期间不注意饮食的调理,经常吃一些辛辣刺激性的食物,导致月经量增多以及腹痛,那么经期哪些食物不能吃呢?

健康是自己的,所以我们要注意保护,尤其是女性朋友,我们知道经期是很多正常女人都有的事情,不过经期的时候我们要注意保护好自己的身体,所以日常保健很重要,那么你们知道经期的饮食吗?

补气疏肝饮食

不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

少吃糖或者含糖较高的食物

因为糖类会影响体内的激素水平,会造成体内代谢不稳或者紊乱,让你的情绪波动很大,建议多吃一些香蕉,香蕉不仅可以让人心情愉悦,还有润肠通便的作用,有利于排泄废物,减轻月经期间的疼痛。

切忌不要吃生冷的食物

想必女性朋友们都清楚这一点,因为月经期间是一个特殊的时期,身体本来相对虚弱,吃生冷的食物会加重身体的不适,甚至会加重痛经的现象,严重的也会出现腹痛,呕吐的现象,这一点一定要注意。

经期的饮食对于保护好自己的身体很重要,我们知道女人的经期是一个排毒的过程,但是我们千万不要着凉,吃的不要太硬,所以为了自己的健康请注意自己健康的饮食。

女人经期时不能吃的食物 揭秘妇科治病第一穴

女人经期最忌讳寒凉,警惕错误饮食会加重痛经。常见的8种寒凉食物,经期期间及前后最好不要吃。

1.螃蟹:螃蟹是凉血散瘀的食物,在女性经期之前,要忌食生冷寒凉的食物。

2.柿子:柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收,而女性在经期损失大量的血液,所以一定要补充铁质,不宜进食柿子。

3.绿茶:在月经期间,会流失大量的铁质,所以,应该要多补铁以促进血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在肠道中,容易与铁离子结合,产生沉淀,还容易导致乳房胀痛,引起焦虑、情绪不稳等情况,还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

4.酒:酒会消耗身体的维他命或者矿物质,过多的饮酒也会影响身体的新陈代谢,刺激血管扩张,引起月经增多或者月经提前。

5.食盐:在月经来潮之前,吃过咸的食物是对身体有很大的危害的,过咸的食物会导致体内的盐分和水份潴留,导致月经来潮前发生头痛、易怒等情况。

6.含咖啡因的食物或者饮料:含咖啡因的食物会引起女性乳房疼痛,还引起情绪不稳,还会消耗体内的维生素,所以,一定要注意避免含咖啡因的食物。

7.汽水:碳酸饮料含二氧化碳过多,很容易导致女性出现疲劳或者精神不振的现象,而且汽水中含有磷酸盐,影响铁质的吸收,所以,在月经期前一定要避免汽水的摄入。

8.巧克力:巧克力过甜,如果吃过多,会影响血糖的稳定,而且也会影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉,所以,女性在经期前应该要避免过多吃巧克力。

每天点按三阴交十分钟

三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。

经期哪些食物不能吃?养生之道网专家指出,女性在月经期间需要注意的事项有很多种,除了饮食以外,心情调理方面也是非常重要的。

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