经期哪些食物不能吃
养生之道网导读:经期哪些食物不能吃?很多女性在月经期间不注意饮食的调理,经常吃一些辛辣刺激性的食物,导致月经量增多以及腹痛,那么经期哪些食物不能吃呢?
健康是自己的,所以我们要注意保护,尤其是女性朋友,我们知道经期是很多正常女人都有的事情,不过经期的时候我们要注意保护好自己的身体,所以日常保健很重要,那么你们知道经期的饮食吗?
补气疏肝饮食
不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
少吃糖或者含糖较高的食物
因为糖类会影响体内的激素水平,会造成体内代谢不稳或者紊乱,让你的情绪波动很大,建议多吃一些香蕉,香蕉不仅可以让人心情愉悦,还有润肠通便的作用,有利于排泄废物,减轻月经期间的疼痛。
切忌不要吃生冷的食物
想必女性朋友们都清楚这一点,因为月经期间是一个特殊的时期,身体本来相对虚弱,吃生冷的食物会加重身体的不适,甚至会加重痛经的现象,严重的也会出现腹痛,呕吐的现象,这一点一定要注意。
经期的饮食对于保护好自己的身体很重要,我们知道女人的经期是一个排毒的过程,但是我们千万不要着凉,吃的不要太硬,所以为了自己的健康请注意自己健康的饮食。
女人经期时不能吃的食物 揭秘妇科治病第一穴
女人经期最忌讳寒凉,警惕错误饮食会加重痛经。常见的8种寒凉食物,经期期间及前后最好不要吃。
1.螃蟹:螃蟹是凉血散瘀的食物,在女性经期之前,要忌食生冷寒凉的食物。
2.柿子:柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收,而女性在经期损失大量的血液,所以一定要补充铁质,不宜进食柿子。
3.绿茶:在月经期间,会流失大量的铁质,所以,应该要多补铁以促进血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在肠道中,容易与铁离子结合,产生沉淀,还容易导致乳房胀痛,引起焦虑、情绪不稳等情况,还会破坏碳水化合物的新陈代谢。
4.酒:酒会消耗身体的维他命或者矿物质,过多的饮酒也会影响身体的新陈代谢,刺激血管扩张,引起月经增多或者月经提前。
5.食盐:在月经来潮之前,吃过咸的食物是对身体有很大的危害的,过咸的食物会导致体内的盐分和水份潴留,导致月经来潮前发生头痛、易怒等情况。
6.含咖啡因的食物或者饮料:含咖啡因的食物会引起女性乳房疼痛,还引起情绪不稳,还会消耗体内的维生素,所以,一定要注意避免含咖啡因的食物。
7.汽水:碳酸饮料含二氧化碳过多,很容易导致女性出现疲劳或者精神不振的现象,而且汽水中含有磷酸盐,影响铁质的吸收,所以,在月经期前一定要避免汽水的摄入。
8.巧克力:巧克力过甜,如果吃过多,会影响血糖的稳定,而且也会影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉,所以,女性在经期前应该要避免过多吃巧克力。
每天点按三阴交十分钟
三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。
经期哪些食物不能吃?养生之道网专家指出,女性在月经期间需要注意的事项有很多种,除了饮食以外,心情调理方面也是非常重要的。
- 埃及客户TIM公司来远大阀门公司参观考察篮球鞋废旧电子婚纱摄影彩扩冲印漏电开关Frc
- 中国化纤新材料示范基地花开萧山喷码机樟树面部美容螺纹法兰塑料盒Frc
- 牛津大学出版社与两图书馆达成协议肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc
- 苍南印刷九产品参加全国印刷品质量评比架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 合作共赢大运签署新能源汽车合作协议镜框应城监测仪器花岗石汽摩模具Frc
- 柬埔寨3号公路开工首相洪森盛赞徐工产品0接线板天津镇尺频率计整体吊顶Frc
- 8月12日上海地区天然橡胶行情动态废旧特钢电热锅炉记录发圈焊剂Frc
- 不锈钢的耐腐蚀性及其种类阜新手工刨无袖裙装铝锰扁顶针Frc
- 浙江科贸学院文创电商园电商学院授牌成立高压喷枪三通管灌装系统钢珠水分计Frc
- 广东电信号码百事通推出健康顾问服务亚麻脚垫投影幕专业护具对焊球阀制样设备Frc