经期保健女人如何不让痛经找上你呢

发布时间：2021-01-22 10:56:37 阅读：次来源：测距仪厂家

养生之道网导读：经期保健，女人如何不让痛经找上你呢？痛经是很多未婚女性都会有的一种表现，痛经严重的困扰女性的头疼问题，比较难解除，痛经还会引起一系列的问题，腰酸，乳房胀痛，怎么样才能来事不在痛呢，那就试试按摩方法来治疗缓解痛经吧。

一、按摩小腹，增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

二、斜擦小腹两侧，具有疏肝理气，止痛调经的作用。