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经期保健女人如何不让痛经找上你呢

发布时间:2021-01-22 10:56:37 阅读: 来源:测距仪厂家

养生之道网导读:经期保健,女人如何不让痛经找上你呢?痛经是很多未婚女性都会有的一种表现,痛经严重的困扰女性的头疼问题,比较难解除,痛经还会引起一系列的问题,腰酸,乳房胀痛,怎么样才能来事不在痛呢,那就试试按摩方法来治疗缓解痛经吧。

一、按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

二、斜擦小腹两侧,具有疏肝理气,止痛调经的作用。

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