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老年人眼睛疲劳怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:43:51 阅读: 来源:测距仪厂家

随着年龄的增长,身体的各个器官和身体的机能都会慢慢的下降。眼睛也会受到影响,所以很多老年人的视力会慢慢的下降,青光眼的发病率比较高,而且眼睛也经常会觉得干涉、眼睛疲劳。这些都是眼部疾病的表现。所以老年人进行眼睛的护理是很重要的。那么老年人眼睛疲劳到底应该怎么办呢?

1、快速眨眼

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

2、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

3、看远看近法

看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

4、热冷敷交替法

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。

5、瞅鼻尖

缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。

6、灯光治疗

眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

7、按压穴位

闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

闭眼,睁眼,闭眼,睁眼,如此循环几次就可以起到一个快速缓解眼疲劳的问题。

闭上眼睛休息同分钟之后在睁开,然后向左看向右看,如此循环几次眼睛疲劳的症状就可立刻缓解。

如果眼睛实在不舒服的话,那么最好可以让其休息一下,如果实在有需要的工作要做的话,则可用清水洗一下就可提神,缓解眼疲劳。

频繁的眨眼,有助于眼部的清洁,同时还可起到一个按摩的作用。

上文中介绍了一些缓解老年人眼睛疲劳的方法,如果家里有老人经常出现眼睛疲劳的现象,那么可以按照文章中介绍的方法进行调理。缓解眼睛疲劳的方法有很多,所以建议患者要选择适合自己的方法进行调理。最重要的是要保证眼睛得到充分的休息。不要用眼过度。

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